Ucpaného nosu se zbavíte do minuty díky jednoduchému triku – obejdete se bez kapek, páry i bylinek. Ucpaný nos může být velmi nepříjemný, ale dobrou zprávou je, že existují snadné a účinné způsoby, jak ho rychle uvolnit.
Ať už se jedná o alergii, nachlazení nebo ucpané dutiny, správný přístup vám může přinést okamžitou úlevu.
Oblíbený trik doktora Mandella na uvolnění ucpaného nosu
Dr. Alan Mandell si získal pozornost díky specifické metodě na uvolnění ucpaného nosu, která stimuluje dutiny a ušní průduchy. Jeho technika, která nasbírala miliony zhlédnutí na internetu, se zaměřuje na mechanickou úlevu prostřednictvím manipulace s obličejovými svaly a Eustachovými trubicemi.
Foto: Pixabay
Mandelova metoda:Masáž obličeje a přetahování uší
- Přiložte palec na lícní kost u nosu.
- Tlačte směrem nahoru a ven a vyvíjejte silný tlak. Tímto úkonem roztáhnete tkáň kolem největší dutiny nosní.
- Současně druhou rukou vytáhněte spodní část ucha směrem ven.
- Podržte asi 10 sekund a opakujte na opačné straně obličeje a ucha.
- Po prvním kroku se zhluboka nadechněte.
- Sevřete nos a zakloňte hlavu dozadu.
- V této poloze vydržte co nejdéle, než vrátíte hlavu do normální polohy a vydechnete.
Jak na ucpaný nos díky mechanice
Tato technika funguje dvěma způsoby: zaprvé mechanicky otevírá ucpané dutiny. Zadruhé, zadržením dechu a zakloněním hlavy se spustí reflexy vašeho těla, které přirozeně reagují na širší otevření dýchacích cest.
Ovšem pokud ucpání nosu přetrvává delší dobu nebo je doprovázené dalšímu příznaky (třeba horečkou, silnou bolestí hlavy, nechutenstvím apod.), vyplatí se raději sáhnout po dostupných lécích nebo navštívit svého lékaře.
Zdroj: https://www.tiktok.com/@motivationaldoc/video/7426432168437599519?_t=8qcDKIwo0OA&_r=1, https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=I47xi2F3W9g
Náhledové foto: Pixabay
