Každý z nás má dny, kdy se cítí pod psa, a někdy se to stane i našim nejbližším – partnerovi nebo partnerce. Jak ale správně reagovat, když má váš partner svůj špatný den? Jak být oporou, aniž byste situaci ještě zhoršili?
1. Buďte tu pro něj, ale nenuťte ho mluvit
Když má váš partner špatný den, často nemusí mít chuť hned sdílet své pocity nebo problémy. Místo toho, abyste ho nutili k hovoru, dejte mu najevo, že jste tady, pokud by se chtěl svěřit. Někdy pouhá přítomnost a vědomí, že má někoho, kdo ho podporuje, může udělat hodně. Můžete říct něco jako: „Jsem tady, kdybys chtěl mluvit, ale pokud ne, je to v pořádku.“
2. Zůstaňte klidní a empatičtí
Když je někdo ve stresu nebo rozrušený, negativní energie může být nakažlivá. Snažte se zachovat klid a soucit. Místo toho, abyste partnerovu náladu absorbovali, zůstaňte emočně stabilní a nabídněte mu prostor, aby se cítil bezpečně a pochopený.
3. Vyhněte se bagatelizování
I když se vám partnerův problém může zdát malicherný, je důležité si uvědomit, že pro něj je to momentálně velký problém. Vyhněte se větám typu: „To není tak hrozné,“ nebo „Přestaň to řešit.“ Taková slova mohou působit neuctivě a mohou způsobit, že se bude cítit nepochopený. Místo toho zkuste projevit zájem o to, co ho trápí, a nabídnout podporu tím, že uznáte jeho pocity.
4. Pomozte mu najít způsob, jak se odreagovat
Každý má svůj způsob, jak se vyrovnat s negativními emocemi. Pomozte partnerovi najít cestu, jak se uvolnit. Může to být společná procházka, sledování oblíbeného filmu, vaření dobrého jídla nebo klidné sezení s knihou.
5. Dejte prostor, pokud je to potřeba
Každý člověk je jiný a někdy partner může potřebovat chvíli o samotě, aby se vzpamatoval a uspořádal si myšlenky. Respektujte jeho potřebu prostoru a nenuťte ho do interakce, pokud to není nutné.
6. Povzbuzujte ho ke konstruktivním řešením
Jakmile se partner začne cítit trochu lépe, můžete mu jemně naznačit, jak se s danou situací vypořádat. Nabídněte mu konstruktivní návrhy, které by mu mohly pomoci zvládnout problém, ale nechte ho, aby si vybral, co mu nejlépe vyhovuje. Zeptejte se: „Jak ti mohu pomoci s tím, co tě trápí?“ nebo „Je něco, co můžeme udělat společně, aby ses cítil lépe?“
Zdroje info: marianne.cz, brainee.cz
Náhledové foto: Pixabay
