Chcete do svého života přinést více harmonie a energie? Vyzkoušejte 28 dní, které vás naučí dělat všechno jinak. Připadá vám, že je váš život těžký, plný složitostí a stresu? Možná k němu jen špatně přistupujete. Změna je možná kdykoli a začít s ní můžete třeba ihned. Abyste život kompletně změnili a jinak ho vnímali, budete muset být trpěliví, ale přibližně za 28 dní byste mohli mít hotovo. Po této době si totiž nový životní styl vžijete.
Pravidelný odpočinek
Nastavte si budík, aby se během dne spustil pětkrát. Po jeho vypnutí budete muset uvolnit mozek alespoň na pět minut. Můžete zavřít oči a odpočinout si, sedět venku a dívat se na stromy nebo jít na procházku. Mějte jen pět minut bez výrazných vjemů. To je nejlepší způsob, jak resetovat mozek.
Zvyšte příjem vody
Usrkávání vody po celý den pomáhá s krevním tlakem, zdravím kloubů a dalšími. Navíc vám může pomoci omezit přejídání. Pokud vám obyčejná voda nechutná, dejte do ní plátky citronu, jahod, borůvky nebo klidně okurku.
Foto: Unsplash
Zkuste si zatancovat
Pokud jste vždy chtěli vyzkoušet africký tanec, disco nebo zumbu, nyní máte šanci. Odsuňte nábytek z cesty, pusťte chytrou televizi a pusťte si streamovaný kanál, který vás to naučí. Existují stovky bezplatných tanečních kurzů, které z vás po pár lekcích udělají hvězdu.
Nakupte květiny
Studie zjistily, že pouhý pohled na rostlinu může snížit hladinu stresu a zlepšit náladu. Nejste si jisti, jakou pořídit? Malý kaktus vyžaduje málo světla a se zaléváním vydrží každý týden nebo dva. Nejvíce vlhkosti vyžadují kapradiny a také orchideje jsou na péči velmi náročné. Pokud si ale vyberete nenáročné druhy, budete se vedle nich cítit dobře.
Zaveďte si filmové večery
Otočte všechna sedadla v obývacím pokoji tak, aby byla tváří v tvář k televizi, připravte si popcorn a usaďte se, jako byste byli v kině. Na streamovacích službách, jako je například Netflix si milovníci přírody užijí dokumenty nebo můžete zkusit jiný žánr, který máte rádi.
Tvořte si pro radost
Existuje důvod, proč prodej omalovánek pro dospělé prudce vzrostl na počátku pandemie. Někdy může hravá a soustředěná zábava pomoci uklidnit mysl. Tento víkend si kupte a naaranžujte tucet barevných květů, vytvořte fotoalbum z nejlepších obrázků, pleťte nebo háčkujte.
Zdroj: https://www.idnes.cz/onadnes/zdravi/proc-je-dulezity-odpocinek.A180626_101817_zdravi_pet, https://www.wellness-vision.cz/i-odpocivat-se-musi-umet-aneb-jak-a-proc-relaxovat-a-zbavit-se-stresu/
Náhledové foto: Unsplash
