Každá z nás chce být v pohodě. Cítit se zdravě, krásně… Přečtěte si průvodce, který vám ukáže, jak na základě své osobnosti a rad od psychologů najít správnou cestu k celkové pohodě. Stačí o sebe správně pečovat a uvidíte, že se budete cítit skvěle.
Péče o sebe není luxus, ale nutnost. Je to investice do našeho duševního, fyzického a emocionálního zdraví. Ať už jste maminka na mateřské, žena v krizi středního věku, nebo mladá dívka plná ambicí, starat se o sebe je pro zajištění celkové pohody klíčové.
Zdroj: Youtube
Co jste vy? 5 osobností, 5 užitečných rad
Asi znáte rozdělení na cholerika, sangvinika, flegmatika a melancholika, což je dělení, které používali už staří Řekové. Nicméně podle současné psychologie se někdy hodí spíš pohlížet na člověka přes pět ústředních typů osobnosti. Podle anglické zkratky OCEAN se dá většina lidí rozdělit plus minus mezi tyto osobnosti – otevřené (openness), svědomité (conscientiousness), extrovertní (extroversion), přívětivé (agreeableness) a úzkostlivé (neuroticism).
1) Jsem otevřená
Pokud jste otevřená novým zkušenostem a milujete kreativitu, relaxujte prostřednictvím uměleckých aktivit nebo skupinových cvičení. Objevte svůj potenciál a najděte způsoby, jak se zdokonalovat v různých oblastech života. Vyzkoušejte nové koníčky, jako je vaření exotických jídel nebo navštěvování místních galerií a muzeí, abyste si rozšířila obzory.
2) Jsem svědomitá
Organizovanost a plánování jsou vaše druhé já? Někdy je třeba vydechnout, hlavně pokud máte zápřah v práci. Najděte způsoby, jak delegovat úkoly. Jak relaxovat? Uvolnit stres vám pomůže horká koupel s aromaterapií nebo procházka v přírodě. Přihlaste se na kurz time-managementu, který vám pomůže ještě lépe plánovat a skloubit svůj pracovní a soukromý čas.
3) Jsem extrovertní
Jestli milujete společnost a energii ostatních, vyhledávejte sociální interakce. Můžete častěji chodit na obědy s přáteli, do kina, do divadla, na bowling… Můžete se zapojit i do komunitních skupin nebo klubů, které sdílejí vaše zájmy. Přesto nezapomeňte na čas jen pro sebe, při kterém můžete nerušeně relaxovat a nabrat novou energii.
4) Jsem přívětivá
Vaše soucitná a laskavá přirozenost vás vede k podpoře druhých, ale někdy je potřeba nejen dávat, ale také brát. Opravdu na sebe nezapomínejte! Vyjadřujte své potřeby a upřednostňujte aktivity, které vám přinášejí radost. Najděte si čas na relaxaci a self-care, jako jsou aromaterapeutické koupele nebo meditace, abyste obnovila svou energii.
5) Jsem úzkostlivá
Pro ty z vás, které se cítíte více úzkostlivé, je klíčové najít způsoby, jak uvolnit stres a napětí. Neduste to v sobě. Myslete pozitivně. Jóga, meditace, ale klidně i psaní do deníčku, jako když jste byla malá, to všechno můžou být účinné metody, jak zvládnout každodenní výzvy. Všechny pohybové aktivity vyplavují hormony štěstí – takzvané endorfiny –, takže je dobré se často a pravidelně hýbat.
Péče o sebe sama je hodně individuální a vyžaduje sebepoznání a uvědomění si svých potřeb. Ať jste jakákoliv osobnost výše, nebo jste na pomezí, snažte se inspirovat zmíněnými radami. Pohoda a harmonie se jistě dostaví!
Zdroj: vlasta.cz, Forbes, Martha Stewart, Very Well Mind
