„Moje nešťastné peripetie s vyšší hmotností se začaly odvíjet už v pubertě,“ vzpomíná Monika. V té době sice o pohyb rozhodně neměla nouzi – hrála závodně volejbal, běhala za hasičský sbor a po všech okolních vesnicích cestovala na horském kole, ale na její postavě to vidět nebylo.
„Nadbytečná kila se mě držela, a jak šel čas, ještě přibývala. Po narození dcery Karolíny to šlo nahoru hodně rychle. No, a loni v zimě už na mně praskala bunda ve švech. K tomu mě začala bolet kolena a přestávala jsem fyzicky stačit své tříleté holčičce,“ vzpomíná.
Pár trikůVláknina: Vitamin C: |
„Během dne mě navíc pěkně honila mlsná. A když jsem své chutě ukojila, měla jsem z toho samozřejmě výčitky svědomí,“ přiznala si Monika, která cítila, že nastal čas na životní změnu.
Nakonec na radu kamarádky kontaktovala výživovou poradkyni Alenu Drncovou. A začala dodržovat její pokyny a rady.
Kila šla skutečně dolů
„Na začátku hubnutí jsem jedla chutné produkty, které mi napomohly k pravidelnému stravování. Ty byly pak postupně nahrazovány běžnými potravinami. A moje váha šla opravdu dolů, až jsem se zbavila neuvěřitelných pětatřiceti kil.“
„Důležitou roli v tom samozřejmě sehrál i pohyb. V létě jsem každý den jezdila na kole v okolí Šumavy v nádherné Modravě či na Horské Kvildě. Bydlím na vesnici jen kousek od lesa, takže podnikáme společně s rodinou a psem Bárou časté procházky k Žižkovu památníku do Trocnova. A v neposlední řadě mám zahrádku, takže práce a pohybu je kolem ní dost. Teď v zimě zase chodím s dcerou sáňkovat,“ sčítá svoje pohybové aktivity mladá maminka, která našla při hubnutí velkou oporu i ve svých skvělých rodičích.
„Vyrůstala jsem v rodinném domě s rodiči a mladším bratrem a naše zima, to bylo lyžování na nedalekém zasněženém kopci v Dubičném. Těch sněhuláků a iglú, co u nás na zahradě vzniklo! Při jejich stavění nám ovšem pokaždé pořádně vyhládlo. Moje maminka uměla výborně vařit, nejraději jsem měla omáčky s domácím knedlíkem, což mi vydrželo až doteď,“ směje se.
Žádné jídlo nevyřadila
„Ač mám po zhubnutí jiné návyky a jím zdravěji, v podstatě jsem žádné jídlo nevyřadila. Jen si dopřávám víc zeleniny, kuřecí maso, ryby, nízkotučné sýry nebo jogurty. A taky jím už mnohem menší porce,“ rozpovídala se Monika. A přidala i pár střípků o svém muži.
„Poznali jsme se před osmnácti lety a máme spolu krásnou dcerku Karolínku. Dovede ocenit, když jsem hezky upravená, asi nejraději na mně vidí šaty a sukně. Přiznávám, že si moc ráda kupuju nové pěkné oblečení. Naštěstí už nemusím nosit jen volné šaty, ale i ty vypasované a s knoflíky. Taky už se nestydím obléknout si plavky a jít s dcerou do bazénu. Ne, že bych neuměla plavat, ale nechodila jsem tam právě kvůli své nadváze,“ dodává Monika.
„Teď si tam to cachtání společně pořádně užíváme. Navíc mi vymizely dlouhodobé zdravotní problémy a cítím se prostě báječně. Teď se snažím cvičit, zpevňovat si svaly a celkově být v dobré kondici. Hlavně si ale chci udržet současnou hmotnost,“ uzavírá sympatická maminka.
Zajímavosti o MoniceOdkud: Ostrolovský Újezd, Trhové Sviny |
