V neděli 27. října nás čeká přechod z letního na zimní čas, což znamená hodinu spánku navíc, ale pro náš spánkový režim to žádná výhra být nemusí. Výzkumy totiž opakovaně ukazují, že změna času může rozházet naše vnitřní hodiny a negativně ovlivnit zdraví, náladu i kvalitu spánku. Co s tím?
12 bezplatných videolekcí na témata související se spánkem
Odpovědi na tyto otázky nabízí bezplatný online kurz Vyspi se na to, který ve spolupráci s experty připravil Samsung. Kurz je dostupný všem zájemcům a registrovaní účastníci, kteří dokončí všechny lekce, navíc získají šanci vyhrát chytré hodinky Galaxy Watch Ultra nebo Galaxy Watch7, případně slevový voucher na hodinky.
Kurz obsahuje 12 videolekcí, které pokrývají různá témata související se spánkem. Mluví v něm například Petr Ludwig o tom, kolik hodin spánku skutečně potřebujeme a jak spánek ovlivňuje naši energii. Kryštof Jarmar a Vojta Hlaváček z Brain We Are přinášejí přehled doplňků stravy, které mohou podpořit spánek, světelný expert Hynek Medřický vysvětluje vliv světla na spánek, a medicínská antropoložka Lenka Medvecová Tinková se zaměřuje na spánkové návyky u dětí.
Registraci do kurzu, podrobná pravidla soutěže a jednotlivé lekce najdete na webu Vyspi se na to.
