Žádný pohyb není podle fyzioterapeutky Zuzany Čejkové špatný a nejlepší je zapojit ho do běžných denních činností. Autorka úspěšného instagramového profilu Fyziomluva o sobě tvrdí, že dělá „všechny ty fyzio věci trochu jinak“.
„Dřív jsem klientům ukázala efektivní cviky v rámci fyzioterapie, ale zjistila jsem, že to necvičí. Teď už jim třeba radím, aby si při čištění zubů ráno stoupli na jednu nohu a večer na druhou a chodili pěšky o stanici dál, než jsou zvyklí,“ uvedla Čejková v pořadu FLOW balance, kde se věnujeme tématům spojeným se zdravím. I takové malé změny v pohybových návycích ve výsledku podle ní dělají zázraky.
Pozor na sezení
Podle Čejkové je velmi omezující a špatné dlouhé sezení, není dobré dlouho sedět v jedné pozici a měli bychom polohu měnit a často se zvedat a hýbat. Velký pozor bychom si měli dát na sezení s nohou přes nohu: zvlášť pro ženy tahle pozice není vůbec vhodná. Dlouhé sezení s nohou přes nohu může ve výsledku způsobit i problémy s menstruací.
Jak často a jak se správně hýbat? Jak si najít čas na pohyb s malým dítětem? A proč je zázračné prostě jen chodit ven na denní světlo?
Témata jsme probrali v tomhle díle pořadu FLOW balance se Zuzanou Čejkovou.
